アラフィフ父の減量メニュー　６７日目　ダイエット開始後初のお米

２０２３年９月１４日。

こんにちは。ゴザルです。

数日間ろくな食事内容じゃなかったので、

しばらくは少し食事内容を変えて行こうと思う。

予想以上に体重が早く減ってしまったので、

その穴埋めじゃないけど、体調回復の意味も含めて少しだけお米を取り入れようかと。

体調が戻れば元の食事内容に戻るかもしれないし、

そのまま突っ走ってみるかもしれない。

まぁ様子を見ながらやっていこうと思う。

それでは、この日の食事内容を紹介する。

本日の食事内容

• 朝
• 昼
• 夜
• 間食

■しそひじきのおにぎりと味噌汁

朝、子どものご飯を作るついでに自分の分を作った。

６７日目にして初めてのお米である。

■無し

朝のご飯で満足したのかさほど空腹にならず。

■野菜のトマトスープ

妻作。

見た目ほど味は濃くない。

やさしい味プラス煮込まれた具材なので胃にやさしい。

■なし

本日の朝　測定結果

体重の変化グラフ化

放談

６７日目にして初ご飯である。

一口を噛み締めながら食べた。

まぁ胃に負担かけないようにという意味が大きいのだが。

やっぱりご飯は美味しい。早くお椀に注いでパクパク食べたいものである。

そのためにも残りの時間をしっかりやっていきたい。

記録冒頭でも話したことがあったが、

目標体重は６５ｋｇである。

この時点であと－１.３ｋｇ。

このまま回復食を続けていけばそのまま目標達成しそうな勢いではある。

ただ、おそらく食欲は回復するだろうし、お酒も飲み始めるだろうから、

まぁそう甘くはないよ。と思っているのである。

本日は以上。

お越しいただきありがとうございます。

引き続きご自由に遊んでいってください。