アラフィフ父の減量メニュー　３９日目　味噌汁作っときゃなんとかなる

２０２３年８月１７日。

こんにちは。ゴザルです。

実は、最近羅漢果を購入したのである。

Ａｍａｚｏｎで。

後日ご紹介しようと思うのだが、

どうせなら何かスイーツ系を作ってみたいと思っているのである。

その案がまだ整っていないので、もう少し考える時間をください。

本当はアンコ作りたいのだが、小豆ってまあまあ糖質があるので、

むしろ生クリームのほうが使いやすいのかな、とか色々考えこんでいる次第である。

この考えている時も非常に楽しいのである。

それでは、この日の食事内容を紹介する。

本日の食事内容

本日の朝　測定結果

年齢	性別	身長 （ｃｍ）	減量開始前体重 （ｋｇ）	現在の体重 （ｋｇ）	体重差 （ｋｇ）	減量経過 (日)
48	男	170	73.6	69.5	-4.1	38

体重の変化グラフ化

放談

この日は昼下がりから非常にお腹が減ってきて、

昼に作ってた味噌汁を食べて空腹を凌いだ。

おやつ時に味噌汁を食べる。初めて体験したのだが、

これはこれでアリだと思ったのであった。

ほらよく「子供のおやつにはお菓子じゃなくおにぎりが良い」とか言われるが、

まさにGozal式おやつとも言うべきか、「おやつには味噌汁を」である。

汁物って結構お腹を満たしてくれるものである。

ダイエットをしている人で、食間空腹で悩む方にはお試しいただきたい。

なので味噌汁は多めに作っておくのが良いかもしれない。

さて、

体重のほうだが、数日間様子を伺っていたが、６９ｋｇ台に定着しつつありそうだ。

一つの節目である７０ｋｇ台の卒業と言ってもいいかもしれない。

また７０ｋｇ台に戻る動きが出てくるかもしれないが、

今のサイクルを続けていれば大丈夫だろう。

現時点では目標達成ペースである。

あまり力まず続けていくのである。

本日は以上。

お越しいただきありがとうございます。

引き続きご自由に遊んでいってください。