２０２３年８月１８日。
こんにちは。ゴザルです。
最近野菜の摂取量が少ない。
無性に野菜をムシャムシャ食べたい衝動に駆られるのである。
ちなみに、色んな野菜があってそれぞれが好きなのだが、
私が特にに好きな葉野菜、それはルッコラである。
いつかルッコラを家庭栽培したいと考えている。
そして、自分で収穫して、ルッコラのサラダを作ってたべるんだー
それでは、この日の食事内容を紹介する。
本日の食事内容
■カカオ１００％ ４ｇくらい
朝の定番カカオ。これを朝ごはんとして紹介するのも申し訳なく思ってきた・・・。
本日の朝 測定結果
| 年齢 | 性別 | 身長 （ｃｍ） | 減量開始前体重 （ｋｇ） | 現在の体重 （ｋｇ） | 体重差 （ｋｇ） | 減量経過 (日) |
| 48 | 男 | 170 | 73.6 | 69.5 | -4.1 | 40 |
体重の変化グラフ化
放談
早速ではあるが、
羅漢果を使っておやつをつくってみた。
「羅漢果のおからパンケーキ 生クリームを添えて」
とでも言えば良いのか。
ようは、パンケーキも生クリームも羅漢果を使用しています、ということである。
食事内容でもお伝えしたが、一人分の総糖質量は６ｇを切っているので、
ダイエット中のおやつとしては申し分ない内容だと思っている。
材料紹介などをしている記事はこちらなので、
気になる方は是非ご覧になってほしい。
羅漢果って、調べていただくとお分かりになると思うが、
ダイエットには非常に有能である一方で、
商品次第ではハズレを掴まされる可能性のあるものだということが理解できる。
どうやら羅漢果１００％の商品は粉末状のものしか存在せず、
私の利用している顆粒タイプでは顆粒にする工程上、１００％で作り上げることは不可能ということらしい。
私の購入したものは、羅漢果純度が９８％ということらしいので、残り２％はてんさい糖ということになる。
私的には１００ｇ中２ｇがてんさい糖でも影響が少ないと判断している。
しかも砂糖類の中でもGI値の低いてんさい糖を採用しているのも、
できるだけ悪影響を最小限に留めようとしている工夫が感じられるのである。
この辺の事情というか背景を理解した上で、羅漢果の商品を選び使用することをお薦めする。
中には、このてんさい糖が違う砂糖のものもあるかもしれない。
量もふんだんに使用しているかもしれない。
私の購入した商品は「らかんか工房」という会社なのだが、
商品サイトを確認すると、羅漢果に対する会社の考えや扱い方が記載されている。
購入を検討されている方は、参考にご覧いただくとよいかと思う。
なんというか、業界の裏事情的な情報も垣間見ることができる。
だから商品を選ぶ際は、知り得る限りの情報には触れてから検討したいと思う。
今回選んだ商品が、世に出ている羅漢果の商品として最高であるかと言われれば、
それは使用した後の経過なども踏まえる必要があるため即答は無理だが、
根拠としては充分に備わっている商品であるとは言える。
なので私はその情報を信頼することを前提として選んだというわけである。
これからもこの商品を使っていくので、当ダイエット記録を注視していただけると効果がわかると思う。
俺は信じるぞ！らかんか工房さん！！
Amazonでも購入可能なので、ご興味のある方は是非。
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